La meditación transcendental heredada o mejor dicho importada por los hindúes yóguicos es la mejor medicina que existe entre nosotros, aunque muchos son los que lo desconocen todavía.
Los beneficios son incontables y lo mejor de todo es que no requiere esfuerzo ni ningún tipo de adhesión ya que no se trata de imponer uno códigos religiosos ni morales. 
Este sencillo y sanador ejercicio, requiere encontrar 10 minutos al día en principio, un lugar tranquilo y si se desea visualizar un mandala, escuchar una música relajante y hasta emplear un mantra, todo ello sentados en posición de loto o semi loto, en una alfombrita sobre el suelo. Por ahora, yo he probado con música y cantar el clásico: Om, que como me enseñó mi ex profe de yoga kundalini, se pronuncia como "aooommm".
La meditación trascendental está científicamente probado que reduce la ansiedad, mejora la salud psicológica y ayuda a encontrarse a uno mismo (más allá de lo que muestra el espejo). Además contribuye a tener un pensamiento más claro y creativo, reduce el estrés, da energía, hace sentirse más joven de la edad biológica que uno posee y finalmente es una vía para alcanzar por unos instantes la felicidad.
Lo que quiero transmitir son los beneficios de esta practica, no se trata de que todos practiquemos la meditación pero creo que es bueno, compartir los beneficios que a la larga produce, sin obviar que puede no interesarle a alguien o hasta aburrirle.
Plasmo mi testimonio vital y a mí me llego en el momento adecuado. Y si he de definirme y puedo ahora, lo hago como mística contemporánea ávida de viajar y de lograr: "open my mind and be myself" y fluir, como los orientalistas enseñan. Estoy en el camino...
martes, noviembre 14, 2006
La maravillosa acción de la meditación trascendental
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
4 comentarios:
Hay cd´s muy chulos para meditar, me acabo de comprar uno: Meditation.
Me da grima la palabra trascendental. Mejor meditación sólo. Y no te olvides de la respiración: es fundamental apoyarse en la respiración sobre todo nosotros los principiantes. Por lo que sé lo recomiendan todas las tradiciones orientales. Y sí, apoyarse también en un objeto exterior es recomendable. Yo adoro los mandalas, me pierdo en ellos y me olvido de mí. § 555 §
Yo aún no sé respirar, me pasa desde pequeña porque soy muy nerviosa, lo de trascendental no estoy de acuerdo, pero es una cuestión muy personal
Yo hice yoga de adolescente (me llevó mi madre, lo hizo con todos mis hermanos) y siempre recuerdo que el profesor decía que podemos estar unas horas sin beber, unos días sin comer, pero sólo unos segundos sin respirar. Respirar es lo más importante. La relación entre respiración y estados de ánimo es indudable (por ejemplo cuando pasa el susto uno respira tranquilo; en situaciones de crisis respirar hondo calma la ansiedad, etc..). § 555 §
Publicar un comentario